齐鲁晚报·齐鲁壹点 张虹 通讯员 孟祥超

随着冬季的悄然降临，气温的骤变不仅带来了美丽的雪景，也带来了对儿童健康的挑战。菏泽市妇幼保健院特此推出“冬日健康秘籍，护航儿童成长路”健康科普，旨在帮助家长和孩子们掌握冬季健康防护的要点，确保孩子们能够安然度过这个寒冷的季节。

在冬季，幼儿由于呼吸道和免疫系统尚未成熟，抵抗力相对较弱，容易受到各种疾病的侵袭‌。因此，加强冬季传染病的防范意识至关重要。以下是我们精心准备的冬日健康秘籍，为孩子们的健康成长保驾护航：

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‌合理穿衣，防寒保暖‌

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随着气温的下降，及时给幼儿增添衣物，但也要注意适量增衣，避免过度包裹导致孩子不适。同时，选择透气、保暖的衣物材质，确保孩子在保暖的同时也能保持舒适‌。

‌保护皮肤，滋润保湿‌

冬季干燥，幼儿皮肤易失水。洗脸后要及时涂抹润肤霜，保持皮肤湿润，避免干裂发痒。此外，注意室内空气流通，避免长时间处于干燥环境中‌。

‌饮食健康，增强免疫力‌

冬季应多饮水，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，增强免疫力。同时，注意饮食卫生，避免食用生冷、未煮熟的食物，预防肠胃疾病。适量摄入蛋白质，保持营养均衡‌。

‌疾病防控，科学预防‌：冬季是呼吸道疾病和消化道疾病的高发季节。家长应引导孩子养成良好的卫生习惯，如勤洗手、佩戴口罩、不随地吐痰等。同时，注意室内通风换气，减少病毒传播的机会。对于流感等呼吸道传染病，接种疫苗是有效的预防手段‌。

‌适当运动，增强体质‌

虽然冬季寒冷，但适当的户外活动对孩子的健康有益。运动可以增强体质，提高自身免疫力。家长可以根据孩子的年龄和身体状况，选择适合的户外活动和运动方式‌。

通过遵循以上冬日健康秘籍，我们相信孩子们能够在寒冷的冬季保持健康、快乐的成长。菏泽市妇幼保健院将始终陪伴在孩子们身边，用专业的医疗知识和贴心的服务，为他们的健康成长提供有力支持。