- 快到年末了 回望近一年走来的路、经历的事 注定是繁忙的一年 好久都没有静下来关心过自己的身体 都说女人的身体 28岁达到顶峰 35岁阳明气衰 所以过了三十岁涂涂抹抹都只是外力了 如果不能从内调养 所有的抗老手段都是徒劳 - 关于抗衰可以分享以下几点 Step1：健身 很多人不懂为什么健身可以拯救垮脸 其实肌肉之间也是靠一根绳子来提拉的 健身可以增加身体的循环更新 使氧气和营养物质充分供应肌肉 促进皮肤的新陈代谢 从而增加自身的活力 这里要提醒大家过度的有氧会加重元气流失 秋冬的运动主要还是要藏 要适量不要大量出汗 - Step2：内调 每年入冬三九开始 受家里长辈的影响就会吃一段时间的阿胶 选阿胶一定要选道地药材的东阿阿胶 也是在做阿胶复购的时候发现了东阿阿胶家的葆苓阿胶浆 内调的基础上还可以抗衰 自古东阿出好胶啊 东阿阿胶更是滋补养颜佳品 可以给身体的内在基底提供营养 对女生的内在调理很有帮助 后面做了功课才知道里面的粗多糖和总黄酮 是很多大牌抗衰精华里面才会用到的 主要就是可以延缓皮肤的衰老 口感是那种熟悉的胶香感 细品还有点酸甜 中式抗衰一定是由内而外的改变 是内在的调理更是一种维稳生活状态的调整 - Step3：护肤 我对护肤的要求就是两个字：精简 秋冬天我可能会偏爱喜欢用点油 再加上一定注重科学防晒 选择适合自己的才是最好的 以上是日常的一些常规抗衰方法，只想说，年龄不重要，重要的是用心浇灌自己。真正的美，源自内外兼修的好状态。站群论坛

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