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推荐这 15个让你变的越来越年轻的动作：

1、第一：提肛

2、第二：转眼球。顺时针、逆时针转动眼球，能缓解眼睛疲劳，让眼神更明亮。

3、第三：踮脚尖。促进下肢血液循环，增强腿部力量。

4、第四：叩齿。上下牙齿轻轻叩击，有助于坚固牙齿，预防牙龈疾病。

5、第五：拉伸颈部。缓解颈部肌肉紧张，预防颈椎病。

6、第六：拍手。刺激手部穴位，促进身体的气血流通。

7、第七：腹式呼吸。增加肺活量，改善心肺功能。

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8、第八：揉耳朵。按摩耳部穴位，提升听力，调节全身脏腑功能。

9、第九：梳头。刺激头皮血液循环，滋养头发，提神醒脑。

10、第十：深蹲。锻炼下肢肌肉，增强身体稳定性。

11、第十一：扭腰。活动腰部关节，减少腰部赘肉。

12、第十二：伸展四肢。放松肌肉，增强身体柔韧性。

13、第十三：拍打腋窝。促进淋巴循环，排毒养颜。

14、第十四：踢腿。锻炼腿部肌肉，提高身体协调性。

15、第十五：踮脚走路。增强小腿肌肉力量，改善身体平衡。

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