家人们，刚生完宝宝时，我身体虚弱极了。稍一活动就气喘吁吁、冷汗直冒，脸色苍白，喂奶费劲，睡眠也很差。

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家人买了燕窝、海参等营养品给我补身体，可效果不佳。我心急如焚，不知该如何恢复。

在宝妈群吐槽后，有热心宝妈私信推荐当归红参麦冬元肉红枣汤，说自己靠它在月子里身体恢复大半。我虽怀疑，还是让她分享了做法。

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当归红参麦冬元肉红枣汤做法挺简单

【食材准备】：

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当归选香气浓郁、质地柔韧的，中药店有卖；红参挑参体饱满、无虫蛀的，大补元气；麦冬选颗粒饱满、色泽黄白的，能滋阴润肺；元肉即桂圆肉，选肉厚、糖分足的，超市可买；红枣选肉厚核小的，像新疆大枣，能补气血。

【制作步骤】

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简单冲洗当归、红参、麦冬，去除表面杂质，注意别久冲以免营养流失。洗净元肉和红枣，红枣去核。将所有食材放入砂锅，砂锅能更好保留营养。加适量水，没过食材再多一些，约 1500 毫升，依砂锅与食材量调整。大火烧开后转小火慢炖 1 个半小时至 2 小时，注意别让水烧干，炖至汤汁浓稠、药香浓郁即可。

我首次煮汤时忐忑不安，怕不好喝且没效果。汤煮好后，药香混合着红枣、元肉的甜味，味道尚可。我坚持每天喝一碗。

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一段时间后，效果显著。虚汗减少，身体有力气抱宝宝、哄睡，脸色渐红，睡眠质量大幅提升。我将汤的做法分享给其他产后虚弱的宝妈，她们试过都说好。刚生完孩子、身体虚弱的你，不妨一试 。

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