极目新闻记者郑晶晶

通讯员梁方舟赵焓亦

节后上班的第一周，白领张女士（化姓）总觉得胃部胀满疼痛，整个人乏力疲惫。就医后才知，原来是饮食积滞引起。极目新闻记者采访了解到，春节假期过后，不少患者因为胃肠道不适到医院就医。

张女士（化姓）今年35岁，平时工作忙碌。春节假期，她走亲访友、家庭聚餐不断，各种大鱼大肉、生冷海鲜，作息时间也完全被打乱。节后上班的第一周里，张女士便一直觉得不舒服，胃脘部持续性出现胀满疼痛，整个人乏力疲惫，胃部不适也影响了她的睡眠。日前，焦急的张女士赶紧来到武汉市中医医院汉阳院区脾胃肝胆科门诊就诊，科室副主任医师杜进军仔细为他诊察，发现患者舌苔黄厚腻、舌边有齿痕、胃脘部胀满、肠鸣音亢进。综合患者的症状与体征，他诊断，张女士为饮食积滞，于是为患者通过清热化湿、理气和胃之法进行中药调理；同时，配合艾灸疗法，选取中脘、足三里、脾俞、胃俞等穴位，为患者进行艾灸，激发脾胃的自愈潜能。几天后，张女士的胃脘胀痛已减轻大半，恶心感消失，脾胃功能逐步恢复正常。

该院脾胃肝胆病科副主任医师杜进军介绍，春节期间，过度的饮食和不规律的作息，在不经意间打乱了脾胃正常的运行节奏，假期过后，不少患者因为脾胃不适来就医。他介绍，脾胃不好的症状表现为：面色萎黄、口唇发白、干燥、易起皮或裂口；舌胖大，有齿痕，舌苔厚腻水滑；体型胖而松软，或多吃不胖；易导致健忘、心慌、反应迟钝等问题；脾虚的人手掌颜色淡黄或淡白，大、小鱼际不饱满，有皱褶。

春节假期过后，如何调理脾胃呢？杜进军提醒市民，要多喝水，多饮水能促进肠胃的蠕动及新陈代谢，进而防止便秘的发生；要清淡饮食，多吃些米粥、面条、蔬菜汤等，给脾胃减负；要养成规律的进餐时间，定时定量进食，让脾胃养成规律的工作节奏，每餐七八分饱即可，切不可暴饮暴食，避免胃肠疾病的发生；要调节肠道菌群平衡，过度的暴饮暴食、饮食不规律会导致肠道菌群失去平衡，引发肠胃疾病，适量补充益生菌保持肠内PH值稳定，促进新陈代谢和维生素B族的合成，并帮助肠道蠕动；适度的运动能促进脾胃运化，如散步、打太极拳、练八段锦等，太极拳动作舒缓，以意领气，通过身体的伸展、扭转，带动脾胃经络气血运行，增强脾胃功能。

他还教大家几个调理脾胃的中医小妙招：可饮用“陈皮山楂茶”，将12克陈皮、15克山楂加水煮开后，再小火煮20分钟，早晚各饮一杯，陈皮理气，山楂消食，二者搭配有助消食除胀，健脾和胃；此外，还可遵医嘱选取中脘、足三里、脾俞、胃俞等穴位进行艾灸按摩；适度锻炼，促进气血运行，增强脾胃功能。市民如果出现消化道急症，比如持续腹痛不能缓解，或者出现了消化道出血的症状，比如呕血或者黑便等，要及时到医院就医，以免延误病情。