1、一定不能胖 背厚一寸，显老十岁，胖了就会变得虎背熊腰，看起来更显老。让自己的背薄，显现出少女背。 2、每天坚持运动 无论是跑步、跳绳、瑜伽、跳舞等，一定要让自己动起来。 3、控糖 奶茶、蛋糕、巧克力、饮料等含食物不要吃，过量吃甜食只会更容易让人衰老。 3、高热量食品不吃 薯片、油炸食物等热量特别高。 4、作息规律 不熬夜，早睡早起，让身体拥有饱满的精神。 5、多读书 从书中吸取营养，修炼气质，学会沉默与独处，腹有读书气自华。 6、每天多喝温开水 每天至少喝1500-2000毫升的温开水，帮助身体排出废物。 7、做好防晒 一年四季都要防晒。 8、好的心态 拥有好的心态都会显得比同龄人年轻。 9、学习新技能 摄影、写作、绘画、语言等，让自己的头脑动起来。 10、过好自己 不要比老公、孩子、房子、车子、票子，只要自己过得比昨天好，就够了，人的一生只是在不断完成自我意识的觉醒与提高。站群论坛

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