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哈罗，中华传统养生健身的同好们，金泓带着金泓一剑来了。上一篇文章，分享了神奇的熊氏家传秘本易筋经的第一级，共 8 式（文末有链接，三篇文章结合起来看）。此篇分享熊氏易筋经第二级共 4 式，第三级共 2 式。如果严格按照熊氏易筋经的要求，是每一式修炼到 81 息时，再升级修炼下一式。同理，第一级修炼完后，再修炼第二级。第二级修炼完后，再修炼第三级。显然，熊氏易筋经第二三级就应算是本功法的高级部分。再次说明，本功法本是熊长卿家族的嫡传功夫，于上个世纪 1936 年，李佩弦（1892～1986） 老先生拜师熊长卿老人。而熊长卿老人尊崇“强国、强民、强身”“乃文乃武”的精武精神，为使国人能有强健体魄，愿意让更多的华夏子孙学习此功夫，并不仅限于本家族人。从此，熊氏易筋经得到广泛传播！我等后辈应该感谢并感恩武术先辈们的博大胸怀，感谢这个伟大的时代！🙏🙏🙏熊长卿（1852—1937），清末民初武术家，广东梅县城南白土堡，即今梅江区三角镇泮坑人。他曾是清朝的一位武官，1911年辛亥革命时，在肇庆率部归附民国。参加同盟会后，曾任孙中山的国策顾问，后旅居香港。1937年逝世。2020年5月，《熊氏少林大易筋经》被列入广州越秀区的非物质文化遗产项目。（微信公众号～金泓一剑：jinhongyijian，关注有福有惊喜）优秀的异姓传承人李佩弦老先生说，熊氏易筋经“第一级不费力，老弱咸宜。第二级宜于初发育之少年。第三级之练力法，数年纯功可臻力士地位。”👉熊氏易筋经（高级功法）第二、三级👇第二级第 1 式  弓步拗身呼吸（右）右足向右踏开一步，成右弓步式，身体向右拗后，右掌置背后，左手成圆形置额前，掌心向外，眼看左脚踵。此式站成，牙咬紧，乃行一至八十一次呼吸。多习此式对腰痛有良好转变。注意：    此式乃右叠骨式，但非童年练习，必难成功。呼吸时全身均不动。第二级第一式弓步拗身呼吸（左）式与前式同，只左右拗身不同矣。

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站群论坛第二级第 2 式  握拳上仰呼吸（右）双足如前成右弓步，身躯挺直，右手握拳提高曲肘置头上，头上仰，眼看右手心，左手握拳垂下，拳心向后，牙咬紧，连续呼吸八十一次，乃放松。练颈部粗壮。注意：    此式呼吸时，全身不动，右手腕微曲收紧，头上仰，颈部紧张。第二级第二式握拳上仰呼吸（左）式与前式完全相同，只左右隅反可也。

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第二级第 3 式  上撑下垂呼吸（右）双足如前成右弓步，身躯挺直，右掌向上撑，掌心朝天，指向头拗下，左掌下垂，指头向地，掌心向大腿，眼平视，牙咬紧，行八十一次呼吸乃放松。此式与第九式图有联系作用。注意：    此式呼吸时，全身不动，每一呼吸完毕须右手上撑，左手下垂，将两手拉长之意。第二级第 3 式上撑下垂呼吸（左）式与上式完全相同，只左右隅反可也。

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第二级第 4 式  下蹲起伏呼吸双足尖贴地相距一尺二寸，两手叉腰，身体徐徐下蹲；当下蹲时，足踵离地，只用两足尖维持重心。眼平视，牙咬紧，下蹲标准至大腿水平为度，一起一伏至八十一次呼吸为止。久练步稳肾固，至老健步无衰颓态。注意：    全套易筋法只此式即第十二式，与第五、第十四式有动作。此式下蹲时呼气，起立时吸气。起时用足尖，立时足踵伏地，下蹲时足踵再离地。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。