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     防感冒

            加强耐寒锻练，人冬后应坚持户外活动，冷水洗脸，热水洗脚。这样可提高人体免疫力和抵抗力，防御寒邪侵袭，防止感冒发生。

      防中风

             首先要重视高血压冠心病，糖尿病，动脉硬化等原发疾病的治疗，其次注意发现中风先兆，如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等。

      防心梗

             老年人应重视防寒保暖，根据天气变化随时增添衣服、被褥，以防寒冷侵袭；还要定期进行心血管系统体检，在医生指导下选用溶栓、降脂、扩血管和防心肌缺血、缺氧药物。

      防胃病

             要注意胃的保暖和饮食调养，日常膳食应以温软淡素易消化为宜，做到少食多餐，定时定量，忌食生冷，戒烟戒酒，还要选服些温胃暖脾的中成药。

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      防瘙痒

             多吃些新鲜蔬菜、水果以及豆制品，禁食煎烤、油炸、咸辣、燥热等食品，还应选用些养血益胃、润肤止痒的天然中草药，如芝麻、六味地黄丸等。

      防尿频

            可采取食补的方法调理，如虾、韭菜、羊肉、桃仁等可起补肾的作用，桑椹、鳖、猪骨髓等常服能补肾阴。

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