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天下武功

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少林拳 深功出巧匠·苦练出真功

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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

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提升眼力在气功、武术、点穴等领域均占据举足轻重的地位。罗汉眼力功，作为少林派独有的夜间视觉修炼秘籍，被佛家誉为“慧眼”。此功一旦练成，不仅能在黑暗中清晰辨识微小物体，更有可能激发出超乎常人的特殊能力。同时，它还能清心明目、益智提神、增强记忆力，对于近视、远视、青光眼以及一些眼部损伤也具有一定的治疗效果。整套功法细致入微，共分为以下几个步骤：

第一步：基础训练每次醒来后，先不要急着睁开眼，而是用双手拇指背相互摩擦至热，然后轻轻擦拭双眼14次，之后继续保持闭眼状态。接着，眼球按照左上方、右方、右下方、左方的顺序转动7圈，转动完毕后继续闭目养神。随后突然睁大眼睛，用双手拇指弯曲处紧按两眉梢外侧的攒竹穴，共72次。再用手掌覆盖两颧骨，围绕耳根（即耳根穴）旋转36次。最后，手掌移向额头，从两眉中间开始，向后梳至发际72次。这一步骤应每日坚持，次数不拘，以达到基础训练的效果。第二步：暗室练眼准备一盏风灯，用淡绿色纸糊成，灯内点燃香油，保持灯火微弱。将风灯置于暗室中，练习者坐于二丈开外，盘腿而坐，心平气和，全神贯注。先静心息气，意守上丹田20分钟。然后睁开眼，直视灯火，几分钟后闭眼，眼球按照之前的方法正反方向各转动36次。再次睁眼直视风灯，如此反复练习。每夜练习一个时辰（两小时），三个月后逐渐加深纸张颜色，并将灯移至四丈远。随着训练的深入，纸张颜色由淡湖蓝逐渐加深至深蓝，距离也逐渐增加至十丈，练习时间延长至每夜两个时辰，灯火减小至绿豆大小。此阶段为外层功夫的修炼，完成后能在黑暗中辨识较大物体，但极小物体仍难以辨认。第三步：进阶训练（半年后方可习练）在每日天色初明、红日将升之际，步行至旷野或山上，面向东方而立。待旭日从地面透出时，屏息凝气，静心凝神，睁大眼睛注视太阳。呼吸要深缓有力，持续数分钟。当感觉眼眶中有一缕热气上透时，立即紧闭双眼。稍后，先运眼珠向左右瞬视（即快速看向左右），如此开合左右各72次。再运眼珠自左眨上，转右达下，也行72次，反之亦然。练习完毕后稍作休息，再次开眼注视太阳，然后再瞬视左右36次。此功法讲究循序渐进，开始时可行数分钟，待适应后逐渐达到规定时限和次数。如能坚持勤习三年，则能在黑暗中明察秋毫。注意事项：1.每日饭前可食用少许清煮羊肝脏，平时多吃些明目生津的食品，如枸杞、菊花等。2.有眼疾者初练时应配合药物治疗，以免加重病情。3.修习时要注意灯焰、日光的光强度不能过强，以免对眼睛造成损伤。4.如果第二天感觉眼部疲劳过甚，应暂停练功，并保证充足的休息和睡眠时间。5.对于已经气通周天的练习者，练本功前后仍可继续练习周天功，以相互促进。通过以上步骤的严格训练和辅助措施的配合，相信你能逐步提升自己的眼力水平，达到罗汉眼力功的至高境界。

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