发布日期:2025-01-11 16:53 点击次数:202
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大家好呀,我是你们的老朋友,李克建中医师。
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明天就是小寒了,天气越来越冷,大自然的阳气也慢慢往里头藏,不少有抑郁躁狂症状的患者朋友,这会儿觉得症状更严重了。
这些天也收到好多朋友的私信,问我有没有什么简单又可行的法子,来缓解这些不舒服。
我老李得说,除了咱们按时吃药,最简单的法子其实就是通过食疗,来缓解抑郁焦虑的情绪。
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就好比现在这个季节,特别适合吃的一种水果——苹果。
它能入脾和肺的经络,里头的甘味能补益脾胃,酸味能收敛生津,凉性能清热降火。
对于那些肝郁化火的朋友,苹果的凉性能帮着减轻体内的火气,酸性则能收敛肝气,让情绪平和一些,改善情绪急躁,容易发脾气,嘴里苦、嗓子干的情况。
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对于那些心脾两虚的朋友,苹果正好能入脾经,补补脾胃,帮助生成气血,好滋养心脏,心主神明的功能也会改善,抑郁患者的睡眠质量和情绪状态都会跟着好起来。
下面我老李再来推荐几个好用的苹果食疗方子:
01苹果黄芪水
材料:苹果1个,黄芪6g,麦冬3g,红枣5颗,枸杞适量。
功效:补充气血,增强体质。
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02苹果玫瑰水
材料:苹果1个,枸杞适量,红枣5颗,玫瑰5颗。
功效:疏肝解郁,安神助眠。
03苹果山楂水
材料:苹果1个,山楂10g。
功效:健脾和胃,消食化积。
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04苹果银耳水
材料:苹果1个,银耳适量,冰糖适量。
功效:滋阴润肺,收敛生津。
不过,食疗主要是起个辅助调理的作用,咱家人朋友要是真有这方面的症状,尽快开方调理才能好得快,我老李用一个案例给大家讲讲。
以案说医
就像之前我门诊接诊的一个15岁的小姑娘,她得抑郁症已经半年了。
家长告诉我,孩子上了初中后,情绪开始不稳定,还会一个人在房间里发呆,自言自语,情绪则是一会儿好一会儿坏的,有时候无缘无故就情绪低落,心里有不好的念头,有时候又烦躁得不行,觉得自己一无是处。
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晚上睡得也不好,得翻来覆去好几个小时才能睡着,而且睡得特别浅,尤其是夜里1点到3点,经常突然就醒了,然后就再也睡不着了。
白天会感到头疼胸闷、呼吸急促,也吃不进去饭,很容易因为一点小事就发脾气,对家人和朋友也没啥耐心。
我看了看着小姑娘,眼神有些呆滞,情绪不稳定,舌质淡,舌苔红。
判断她这是肝气郁结,脾胃虚弱,痰火扰心等因素导致的郁症。
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就开了个方子:柴胡、浮小麦、远志、黄芪、黄连、石菖蒲、半夏、白术、百合、郁金、龙齿、酸枣仁、陈皮、茯苓、当归、柏子仁、合欢皮、钩藤、麦冬、甘草。
制成颗粒剂,每日一剂用水冲服。
咱们的治疗思路就是,给她疏肝解郁,清热泻火,健脾化痰。
我还特别跟家长说,每天给孩子准备一杯苹果玫瑰水,用这食疗的法子辅助治疗,改善情绪和睡眠,孩子可以好得更快。
效果怎么样呢?
先服药了3周,再来复诊时,家长跟我反馈孩子的情绪波动小了,烦躁的情况也有所改善,头疼胸闷的情况也少了。晚上睡得好了,白天的精神状态也恢复了一些。
等到第三次复诊,孩子的情绪更稳定了,自言自语的情况少了,和家人沟通也更好了。睡眠质量进一步提升,白天精神饱满,食欲也恢复正常了。
陆续治疗了小半年,孩子的症状全都没了。后来随访了一年,也没再复发
说给家长的话
各位家长朋友,我是中医师李克建,临床20多年,擅长抑郁症、焦虑症、自闭症及其共患症、精神分裂等疑难杂症的诊治。
如果你或者你的家人朋友也有上述困扰,可以加一下下方二维码,把你的情况跟我说说,我会帮你辨证调理,给出具体方案。
我在武汉这边坐诊,没空过来也没关系,线上视频也能问诊。有啥难处,都可以来找我聊聊,咱一起想办法!
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