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发布日期：2025-02-21 08:16 点击次数：188
1、第一：右侧卧睡觉。2、第二：早起喝温开水。3、第三：晨起伸懒腰。4、第四：睡前泡泡脚。5、第五：饭后散步半小时。6、第六：常做深呼吸。7、第七：每天晒太阳15分钟。8、第八：勤叩齿，轻吞津。9、第九：早晚梳头百余下。10、第十：空闲时转动眼球。11、第十一：经常踮脚尖。12、第十二：多做提肛运动。13、第十三：没事搓搓耳朵。14、第十四：每晚揉腹100圈。15、第十五：赤足在室内行走。16、第十六：多欢笑，愉悦心情。17、第十七：冥想10 - 15分钟。18、第十八：保持充足睡眠。图片
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