别再怪“三高”了

脑梗背后隐藏的真凶

很多人都忽略了

提到脑梗，很多人第一时间想到的是“三高”——高血压、高血糖、高血脂。然而，越来越多的研究表明，“三高”并不是脑梗的唯一原因，甚至有些时候只是“表面现象”。真正的“幕后真凶”，往往被人们忽略。

慢性炎症：血管的“隐形杀手”

真相揭秘慢性炎症被称为血管健康的隐形敌人，它会损伤血管内壁，诱发动脉粥样硬化并加速斑块的形成。许多脑梗患者虽然没有严重的“三高”问题，但体内的炎症因子却长期处于高水平状态。

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常见诱因

不健康的饮食：如高糖、高脂肪饮食，容易诱发体内炎症反应。

慢性疾病：如牙周炎、关节炎等，常与慢性炎症相关。

长期压力：高压力会增加炎症因子的释放，对血管造成潜在损害。

预防对策

保持抗炎饮食：多摄入富含Omega-3脂肪酸的鱼类、坚果及富含抗氧化剂的蔬果。

控制感染：如牙周病等慢性疾病要及时治疗，避免对全身血管的损害。

睡眠障碍：忽视的大敌

真相揭秘睡眠不足或长期睡眠质量差，都会增加脑梗风险。特别是睡眠呼吸暂停综合症，会导致夜间血氧水平下降，诱发血压波动，增加脑血管负担。

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危险信号

夜间频繁打鼾且呼吸中断。

白天嗜睡、精神不振。

起床后感到头晕或头痛。

预防对策

保持规律作息，建议成年人每天睡眠6-8小时。

如有打鼾严重或疑似睡眠呼吸暂停，及时就医进行评估并采取干预措施。

血管斑块

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藏在血管里的“定时炸弹”

真相揭秘血管斑块并不等于“三高”，即使血压、血糖、血脂都正常的人群，也可能因为遗传因素、不良生活习惯等形成斑块。稳定的斑块问题不大，但一旦斑块破裂，就可能引发血栓，导致脑梗。

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常见诱因

吸烟：尼古丁会损害血管内壁，加速斑块形成。

缺乏运动：运动不足会导致血液循环不畅，增加斑块的形成概率。

预防对策

定期体检：特别是颈动脉超声检查，可以早期发现斑块。

养成运动习惯：每周至少进行150分钟的有氧运动，如快走、游泳等。

血液粘稠度：危险的“隐形指标”

真相揭秘血液粘稠度过高会增加血栓形成的风险，尤其是在气温较低的冬季，血液粘稠度可能进一步升高，诱发脑梗。

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危险信号

清晨起床后头晕、头重感。

手脚冰凉、容易麻木。

出现视物模糊或短暂性意识模糊。

预防对策

多喝水：特别是在冬季，避免血液过于粘稠。

饮食清淡：减少高盐、高脂食物摄入，适量饮用绿茶、山楂水，有助于降低血液粘稠度。

情绪波动：引爆脑梗的“导火索”

真相揭秘研究显示，情绪激动或过度紧张会导致血压骤升，直接诱发脑梗。特别是一些性格急躁、爱生闷气的人群，脑血管健康更容易受到威胁。

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真实案例

王先生是一名50岁的工程师，平时工作压力大，性格急躁。一次因为工作问题和同事争吵后，突然感到一侧肢体麻木，被送医后确诊为脑梗。

预防对策

学会情绪管理：可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。

规律的心理疏导：必要时寻求专业心理咨询，避免情绪积压。

医生提示：

脑梗的发生，从来不是偶然，而是多种危险因素的综合作用。如果仅仅关注“三高”，可能会让真正的危险因素被忽视。通过定期体检、调整生活方式、管理情绪，我们可以从源头上减少脑梗的风险。

来源：神经内科赵洪鉴主任

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