公司里的一女同事自生完孩子之后体重就一直下不来，她160的身高65KG重，说胖嘛，也不算太胖，可以用微胖来安慰一下自己，天天嚷着减肥，便就是减不下来，于是求教于DeepSeek，于是就有了这个方案咯！

第一，利用好碎片化时间，让身体动起来，可行啊！

第二就是控制食量了，只要想减脂，都得管住嘴，就看能坚持多久了！

第三迈开腿，这个要执行的话每天得少睡15分钟，不过如果能坚持的话，精神状态也会有改善的！

第四，睡前刷手机改为看纸质书，利用几个瑜伽动作助眠，睡觉能减肥!

第五奖励机制，这个可以用！

还有贴心的关键提醒，加油！