最近好多粉丝问我，说：春天总觉得累、脸色差，还容易长胖，有没有什么简单好用的养生茶？

今天，我就给大家分享一个常见的“小果子”—山楂。它不仅能消食助消化，春天如果搭配得当，还能养肝、美容、降脂一箭三雕！关键是一杯才几块钱，在家就能做，赶紧收藏起来。

说到春天，我们都知道它对应肝脏，很多人肝火容易旺盛，情绪烦躁不说，脸上还容易长痘、消化不良、肚子胀气、腰上长肉等等；这时候山楂就派上用场了，它既是常见的水果，又是一名很常用的中药，口感酸酸甜甜的，中医说酸味入肝，所以它能“柔肝”，就像给紧绷的肝做按摩一样，还能帮咱们消化油腻、分解脂肪！尤其适合这3类人：

1、总生闷气、胸口闷堵的人；

2、吃得多动得少、小肚子鼓鼓的人；

3、脸色暗黄、容易长斑的人。

但是大家要注意，因为山楂很酸，对于本身就有胃酸过多或者反酸的人来说，容易伤胃，所以别单泡山楂，我教你们4种神仙搭配，对号入座就能喝。

第一款：山楂搭配荷叶

荷叶有祛湿、降脂的作用，就好像是“肠道吸油纸”，配上山楂促进消化，加强了降脂的作用，对于整天喊着减肥却管不住嘴的朋友们来说，就适合这款搭配，尤其是吃完肥甘厚腻的美食后，喝上一杯山楂荷叶茶，肚子咕噜一响，油腻感立马就消失了；也可以适量加点蜂蜜，喝起来更加顺口，还能增强润肠通便的作用，堪称是“刮油瘦身水”，想减肥的朋友不要错过哦！

第二款：山楂搭配玫瑰花和陈皮

春季很多人会出现情绪问题，要么急躁易怒，要么抑郁低沉，情绪不好的人往往还容易克制脾胃，出现消化不良、胃胀腹胀等情况，气滞还容易引起血瘀的情况，一些女性朋友会容易长黄褐斑或者痛经，这时候就可以参考这一款玫瑰山楂陈皮茶，玫瑰花疏肝解郁，陈皮理气健脾，山楂既能助消化又能活血化瘀，像爱生闷气、来姨妈前胸胀痛、脸上长斑的朋友们就可以坚持喝一阵，坚持下来会发现脸色透亮，越喝心情越好。

第三款：山楂搭配菊花和枸杞

这款枸杞山楂菊花茶适合手机不离手、经常熬夜加班、眼睛干涩的人；我们知道熬夜伤肝血，容易阴虚火旺，而菊花能降肝火，枸杞滋肝阴、养肝血，再加上山楂促进代谢，喝完我们会感觉眼睛清爽，熬夜后第二天也没那么累了。

第四款：山楂搭配决明子和红枣

这款茶被我们称为“通便排毒水”，适合大便秘结、好几天不上厕所、肚子硬邦邦、大便干结的朋友。决明子有润肠的作用，就像一把“小扫把”，可以扫清胃肠中的“垃 圾”，山楂助消化，促进食物的吸收和代谢，推动消化残渣的传导，而红枣有健脾胃的作用，可以防止决明子的寒凉伤到脾胃，对于大便不顺畅的朋友来说，早上喝一杯，通通肠道，浑身轻松。

不过需要注意的是，山楂虽好，胃酸多的朋友要少喝，孕妇尽量不要喝；也注意别空腹喝，可以饭后1小时再喝。

以上就是我们今天分享的内容，中医讲究辨证论治，大家如果有身体不适，不要盲目用药，请及时线下就医，在专业医生的指导下对症调理，我是中医李梦阳。