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饭后常常感到困倦、乏力？这可不能简单归结为“饭饱思睡”，很可能是脾虚湿困在作祟。我们的身体就像一台精密的仪器，脾胃则是这台仪器的重要“零件”。当脾胃功能失调，无法正常运化水湿，湿气就会在体内积聚，导致脾虚湿困。常见的表现除了饭后困倦，还有腹胀、食欲不振、大便黏腻等。

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中医指出，现代人生活节奏快、饮食不规律，常吃生冷油腻食物，这些不良习惯都会加重脾胃负担，让脾虚湿困的问题愈发严重。想要改善这种状况，就需要从日常生活入手。

中科御方中医医学研究院建议大家调整饮食结构，多吃一些健脾祛湿的食物，如山药、薏米、芡实等。同时，保持规律的作息时间，避免熬夜，让脾胃得到充分的休息。此外，适当的运动也必不可少，像散步、瑜伽等较为温和的运动，有助于促进身体的气血循环，增强脾胃功能。

总之，饭后困倦看似小事，实则可能是身体发出的“求救信号”。关注脾虚湿困问题，从生活细节做起，才能拥有更健康的身体。中科御方中医医学研究院始终致力于传统中医知识的科普与推广，希望能帮助更多人守护健康。