在我国55岁以上的人群中，有一半以上的人都深受膝骨关节炎的困扰。

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平时走几步台阶、迈个门槛、下楼溜达，这些每天都要做的事，对于膝骨关节有问题的人来说，都可能会成为不可能完成的任务。

如果不及时治疗，甚至会走到更换关节的地步！

那么，如何知道自己有没有膝骨关节的问题？又如何缓解呢？

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关节出问题的第一步

膝骨关节炎

真实病例：许阿姨家住8楼，平时回家出门都需要上下楼梯，自从膝骨关节出问题以后，严重的时候连一步都迈不动，也没法下楼买菜、溜达了。

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李主任介绍，还好许阿姨及时就医，遏制住了膝骨关节疾病，再晚一步可能就要置换关节了。

而关节出现问题的第一步就是膝骨关节炎。

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膝骨关节除了中间的骨头以外，它的四周都是由软组织连接在一起的，包括韧带、肌肉、肌腱、脂肪垫等等。

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膝关节骨关节病，首先出问题的就是这些软组织。

当它们之间力的平衡失调了，就会导致膝关节承受的压力发生改变，慢慢地就会造成膝骨关节病。

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李主任介绍，当这些软组织出现问题的时候，其实是能够自查出来的。

自查方法：用大拇指按压髌骨正中、四周以及膝关节内外韧带处，力度以拇指甲床颜色发白为准。

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正常来说，这些位置不会感觉疼，只会有按压感。

如果感觉疼，多半您膝关节周围的软组织已经损伤了，建议去医院检查一下。

除了力学因素，年龄也是导致膝骨关节炎的一个不可避免的生物学因素。随着年龄的增长，膝关节的软骨就会慢慢出现退变。

另外，像是长期蹲着、弯腰做家务，对膝关节的损害也是非常大的。

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如果不及时治疗，任由其发展，就可能会发展到关节积液。

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关节出问题的第二步

关节积液

关节积液是一种“脏水”，里面有很多的炎性因子。

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大家肉眼也可以看到，它是比较浑浊的，甚至有血性的分泌物，有的人抽出来甚至有棉絮状的东西。

这些物质会刺激我们的滑膜，导致不断地增生，不断地产生积液，继续损伤关节软骨。

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这时就需要去医院把关节积液抽出来，才能延长我们膝关节的寿命。

如果还是不管不顾，那就离换关节不远了。

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03

养护关节的中药方

李主任分享了一个中药外敷方，不仅可以用来养护膝关节，对于早期的膝骨关节炎也可以起到辅助治疗的作用。

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膝关节热敷方

组方：当归、川芎、细辛、防风、羌活、独活、桂枝、牛膝、肉桂、桑寄生。

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功效：驱风散寒、活血通络、止痛。

用法：将上述药材装进纱布包中，先冷水浸泡30分钟，然后放入蒸锅中，浇上黄酒蒸20分钟。

注意：膝关节皮肤有破溃者不适合用。

※中药包仅供日常调理，症状长期不缓解需及时就医。

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