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对于老年人日常要注意自己的饮食，不仅要更好的延缓自身出现的衰老，也要更好的提高自身的生活质量，另外，在日常生活中我们要更好的呵护身体健康，平日里老年人可以适当的多吃一些鱼肉。

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鱼整体的肉质是自带鲜嫩的感觉，具有极高的营养价值，里面含有优质蛋白质、Omega-3脂肪酸、维生素D以及多种矿物质。也就是这些鱼肉非常适合老年人食用，下面就盘点一下老年人的经常吃鱼肉的营养价值有哪些吧！

1.优质蛋白质