学

天下武功

图片

图片

365建站

太极拳 招熟而懂劲·行拳若流水

图片

图片

以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

365建站客服QQ：800083652

太极图功法是一种独特的修炼方式，练习者可以将下腹部视为一个太极球，这个球能够自由地向前、向后以及各个方向转动。在转动的过程中，练习者会自然而然地采集气息并汇聚光能。此功法适合所有人学习，不仅能够增强体质，还能激发潜在能力。

内练法无论是盘坐还是站立，练习者都应保持舒适自然的姿势，呼吸要深沉、细长且均匀。在达到入静状态后，想象自己置身于朦胧的宇宙真气之中，并默默念诵：“我在气中，气在我中，天地之气，为我所用。”随后，运用意念将体内的真气以及宇宙中的真气、光能调集起来，沿着冲脉、任脉、督脉的交会穴位——神阙、气海、会阴、长强、命门进行循环转动（见图1）。

图片

这样，太极球便得以形成。当观想清晰后，无论是正转还是反转都是可以的。内外合练法面向南方盘坐或站立，全身放松，头脑保持宁静。两眼注视太极图（见图2），

图片

眼睛与图像的距离保持在2米以上，以眼睑微垂的目光持久注视，初学者可练习5~10分钟，随着功夫的加深，观看十几秒即可。在意念上，将太极图视为一个旋转的圆球体，并想象将这个转动的太极圆球接到手掌中。两手在肚脐前（即丹田位置）左右不停地、反复地做运转动作，这被称为“揉太极球”。在揉转的过程中，速度要保持均匀，并想象太极球逐渐变成一个白色的球体。经过长时间的练习，练习者可以通过两手劳宫穴的揉动来带动体内太极球的运转，而体内的太极球也会随着手势的转动而不断旋转。五色太极球练法无论是盘坐还是站立，练习者都应全身放松，双目轻闭。在揉太极球的过程中，可以按照一定的顺序观想五脏，也可以在单独静坐时进行观想。体内五脏各自对应特定的颜色：肝为青色、肺为白色、心为红色、脾为黄色、肾为黑色。练功时，首先观想体内有两个太极球在两肾处转动，意念中的太极球为黑色，转动几分钟；然后用意念将左右两肾的太极球旋转到后腰命门处汇合成一个太极球。接着，由命门处的太极球旋转到右侧的肝脏处，意念太极球为青色，转动几分钟；再由肝脏处的太极球旋转到左胸腔内的心脏中，意念太极球为红色，转动几分钟；由心脏中的太极球旋转到中脘（腹部）内的脾部，意念太极球为黄色，转动几分钟；由脾部的太极球旋转到胸腔内的肺部，意念太极球为白色，转动几分钟。最后，太极球由肺部降入命门穴，在命门处分成两个，各自进入一侧的肾脏之中。这种观想的顺序是基于五行相生的原理设计的，能够强化五脏的功能、祛除五脏的疾病并平衡阴阳。在观想过程中，如果出现明点和光感，这往往是功能开发的先兆，此时应保持清晰的观想状态，稳定而自然。收功法练习结束后，将意念集中在丹田处，双手重叠贴在肚脐上，以肚脐为中心划圆圈。先顺时针方向划9圈，再逆时针方向划9圈。然后慢慢睁开眼睛，做几次搓面、梳发、擦耳轮等头部保健动作，最后用双手轻轻拍打全身一遍。

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。