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厦门网讯（厦门日报记者 楚燕）节后返工，不少人戴上口罩预防流感。眼看就要开学了，一些家长也开始担心孩子“中招”。得了流感，成年人尚且不能大意，幼儿、老人等免疫力相对较弱的人群更需提高警惕。厦门湖里存德堂中医门诊部林坤岳医生提醒，通过简单易行的居家方法，增强人体正气，提高抗病能力，有助于抵御风、寒等外邪入侵，有效防治流感。

中医强调“作息有常，养阴护阳”。充足的睡眠与适当运动是提高免疫力的基础。尤其天冷时节，要尽量避免熬夜。晨跑、散步或太极拳等运动有助于气血畅通，增强身体对外邪的抵抗力。寒冷季节，肠胃更容易受寒湿影响，导致免疫力下降。中医认为“脾胃为后天之本”，生姜、红枣、桂圆、葱白等温补食物有助于暖身祛寒，粥、汤、蒸炖食物能帮助脾胃消化吸收，提高身体免疫力。

中医认为，流感的发生与风邪密切相关，玉屏风散、甘草干姜汤等中药茶饮可通过益气固表、温中散寒来预防流感。此外，在家中用艾条进行熏蒸，对预防流感也有效。