医讯前沿

让建站和SEO变得简单

让不懂建站的用户快速建站,让会建站的提高建站效率!

医学突破 你的位置:医讯前沿 > 医学突破 > 前沿探索 胃食管反流,我走过的三个弯路

前沿探索 胃食管反流,我走过的三个弯路

发布日期:2024-10-29 05:56    点击次数:79

我是一个吃货,我最初养胃的目的也很单纯,就是能吃喝自由。 现在胃好了,但反而不愿意去大吃大喝来伤胃了。毕竟,我不对胃好,胃也不会对我好。 现在哪怕是我特别馋的,我也会尽量控制摄入量。 好了,不啰嗦了,进入正题。 _ 养胃,最怕走弯路。我们可以慢一点,但不能方向搞错了。 我一开始,总喜欢盯着症状来求医问药,不得根本。 如果我们能够明白,身体的修复是靠营养来完成的,那么养胃就会少走很多弯路。 · 我们吃了某个药,感觉胃舒服了,其实这都是表象。药物只是缓解了症状而已,无法替代营养来修复。 · 那么,吃什么可以修复胃粘膜呢? 好消化的蛋白质,包括鱼肉、鸡胸肉、蛋白、猪瘦肉、羊肉都不错的,如果这些每天都有吃,其实没必要吃蛋白粉; 容易嚼碎的蔬菜,主要是叶菜,深色的最好。像小白菜、生菜、油麦菜、木耳菜、紫甘蓝、鸡毛菜等等,都可以; 一部分水果,像龙眼、石榴、蓝莓、黑莓、、草莓、苹果,这些基本都不错,特别是深色浆果; 还有一些生物制剂,比如益生菌、益生元、银耳多糖、猴头菇多糖,这些也挺好的。 · 那,吃了不消化怎么办呢? 每次控制食用量、每口饭菜多咀嚼、每天补充促消化的补剂(很重要)、每天坚持三十分钟运动,这些可以帮助解决一大部分消化问题。 · 消化好了,营养吸收进去了,胃才能彻底好。胃好了,人的精气神也会跟着好。这是养胃的意义,也是我养胃的动力。365建站微信二维码365站群365建站客服QQ:800083652

Powered by 医讯前沿 @2013-2022 RSS地图 HTML地图

Copyright Powered by站群 © 2013-2024