声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，感谢各位看官，支持原创，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，请知悉。

钱先生平时对妻子很关爱，但是他有一个毛病，就是每天晚饭后，总愿意一动不动的躺床上。

起初钱先生的妻子以为他工作太累了，吃完饭想休息一下，并没有过多的在意。

但是时间久了，钱先生依旧每天吃完饭就躺在床上，这让妻子非常的不满意。

图片

终于有一天妻子忍无可忍对钱先生怒斥着：“你每天吃完饭就往床上一躺，也不帮忙刷碗，这有点过分了。”

钱先生解释说：“我工作太累了，吃完饭就感觉困了，就想躺床上歇一歇，你把碗放在水池里，等我休息好再刷。”

钱先生的妻子其实也不是不高兴他不刷碗，只是觉得吃完饭往床上一躺，可能会发胖，也对身体不好啊。

生活中像钱先生这样的人真的很多，大家都喜欢吃完饭之后往床上一躺，尤其是吃完饭之后总感觉犯困，往床上一躺的确很舒服。

那么究竟是为什么，人们在吃饭之后，就喜欢立刻躺在床上休息呢？

图片

一、吃饭之后喜欢躺在床上，是“食困”的表现吗

人们每天一日三餐是为了补充所需要的营养物质，让身体变得更有力气，变得更强壮。

但是很多人在吃过饭之后，反倒觉得很疲惫，困意袭来，就想第一时间躺在床上休息一下。

人们总说吃过饭之后感到困，是因为吃的太饱了，叫做“食困”，躺在床上休息，就可以缓解困意。

图片

365建站客服QQ：800083652

从生理方面来看，吃过饭之后的确很容易犯困，就想躺在床上休息。这是因为人们在吃饱饭之后，身体内会有很多的食物需要被消化，此时胃部和肠道内的血流量会增加。

消化系统在运作的过程中，血流量不断的增加，也就意味着其他部位的血流量可能会减少。

这样一来人们就会感觉到非常的疲倦，想立刻到床上躺下，休息一下。

图片

从饮食方面来看，人们如果在吃饭的时候吃得太过油腻，或者吃一些对肠胃具有刺激性的食物，那么就会增加肠胃的负担，吃饭之后也会容易感觉非常的困，也会感觉肠胃有些不消化。

这时候就想躺在床上，一方面是为了缓解困意，另一方面平躺在床上也可以平平胃，减轻胃部的负担。

从病症方面来看，有些人身体存在一些不良的病症比如胃溃疡，血糖高等等。

图片

在这些病症的影响下，就会让人们在吃过饭后感觉非常的疲惫，就想躺在床上休息。

在人们的传统认知中，吃完饭之后躺在床上是会影响身体健康的，最直接的影响就是身体变胖。

所以大部分的人从小就被教导，吃过饭之后不要立刻躺在床上，最好简单活动一下，这样可以起到消食的作用。

那么吃过饭之后，躺在床上休息真的容易生病吗，看看医生是怎么说吧。

图片

二、吃饭之后躺在床上不仅不会长胖，还有好处

俗话说“饭后百步走，活到九十九”，很多人都认为饭后可以简单的溜达，这样可以有助于消化，有助于身体健康。

反之饭后不可以立刻躺在床上，那样会非常的容易发胖，也会出现一些不良的病症。

人们之所以会有这样的认知，是在吃饭之后，肠胃中存在许多的食物需要进行消化，此时胃部需要工作。

图片

如果直接躺在床上，人们觉得胃部可能就不会工作了，事实上无论站着还是坐着，胃部的消化都是在进行中。

而且对于大多数人来说，不健康的饮食才是导致发胖的直接原因，即便是吃得少躺在床上也容易发胖。

反之即便是吃的很多，但是饮食健康，平时又有健康的生活习惯，哪怕是吃完饭躺在床上，身体也不会长胖。

图片

所以吃完饭之后躺在床上，对于身体是否长胖并不会有直接的影响。那么又有人觉得吃完饭后躺在床上，容易诱发一些病症，对身体健康不利。

饭后躺在床上可能会诱发一些不良的病症，同样这些病症和饭后躺在床上并没有直接的关系。

大家对于饭后躺在床上这件事情，并不应该过于绝对化，而且有相关医生也表明，饭后躺在床上，可能会带来两点好处。

图片

1.促进消化

人们在吃过饭之后，肠胃需要进行工作，此时血液的流通都集中在肠胃。

如果在饭后立刻收拾碗筷，或者是进行运动，就会影响肠胃正常的功能。

因为在活动的过程中，血液也会流通到身体内其他的器官，那要胃部所集中的血液就比较少，肠胃就无法“专心”的工作。

相反吃过饭之后躺在床上，身体的整个重心是相对平稳的，就会让肠胃“专心”的工作，也可以更好的消化食物。

图片

但是人们需要注意，饭后可以躺下，却不建议躺的时间过久，通常建议15-30分钟即可。

躺的姿势也需要注意，最好采用半卧的姿势，这样更有利于胃部对食物的消化吸收。

吃过饭之后散步是有益健康的，但是吃过饭之后适当的躺一会儿，并不是对健康不利。

图片

2.缓解疲劳

大多数的人一日三餐有两餐可能都是在外面解决，早餐可能在办公室吃，午餐也可能在办公室吃。

只有晚餐可能会在家里吃，那么早餐和午餐吃过之后没有地方休息，而吃过晚餐，又是一天中最疲惫的时候，就会想躺在床上，缓解疲劳。

图片

所以晚餐后躺在床上，是一件很不错很舒服的事情，有利于帮助人们缓解一天的疲劳。

晚餐后如果还处于忙碌的状态，那么会让人的身心得不到放松，长此以往精神压力会变得很大。

反之吃过晚饭后，躺在床上休息一会儿，缓解一天的工作压力和疲惫感，让紧绷的状态放松下来，也有利于让心情更加的愉悦。

图片

总而言之，吃过饭后躺在床上休息，并不是一个错误的行为，可以让人们更好的放松，也可以让肠胃更好的工作。

但是人们需要注意躺的时间以及躺的姿势，这样才可以避免对身体造成不利的影响。

在相关的医生看来，吃完饭躺着休息并不是一件错误的事情，但是有一些行为一定要杜绝。

图片

三、吃过饭之后，不可以做的事情有哪些呢

人们以前觉得饭后一定不可以躺着，应该活动起来，才会更有利于健康。

现在的观念吃饭后可以适当的休息，更有利于身心的放松，只要休息的时间不长就可以了。

吃过饭后可以躺着，但是有一些行为是千万不能做的，否则就是真的对身体造成伤害了。

图片

很多男性喜欢在饭后抽一根烟，毕竟有句俗话“饭后一根烟，赛过活神仙”。

但是饭后抽烟的这种行为非常的不对，因为吃过饭之后，胃部处于工作的状态，身体内的消化系统也在不断的运作。

此时抽烟会让烟草中所含有的有害物质，通过血液流通到身体内的某些器官中，那么就会对身体的器官造成更严重的伤害。

图片

所以吃过饭之后不要立刻的抽烟，如果想抽烟也要等身体内的食物消化得差不多才可以。

吃饭之后也不要吃太多的水果，通常吃饭后，食物完全的消化需要1-2个小时。

在1-2个小时内吃水果，很容易影响胃部功能的运作，有些水果属于寒性水果，也会对肠胃造成刺激。

再加上有些水果和有些食材存在相克的反应，如果吃的不对，很容易出现消化不良等症状。

图片

吃完饭后立刻洗澡也不可以，有些爱干净的人，吃过饭之后总觉得身上有一股饭味，便会立刻洗澡。

365建站

这样的做法看似是爱干净，实际是对身体健康的损伤，因为吃饭之后洗澡，容易让胃部的血液流动减少。

尤其是对患有心脑血管病症的人来说，饭后立刻洗澡，很容易让血液供给在心和脑部，会让病情严重，甚至出现晕厥的情况。

总而言之，吃过饭之后这些错误的行为一定要杜绝，这样才能保证胃部更好的消化食物，也能保证身体健康。

图片

结语

很多人在吃过饭之后，都会感觉非常的疲惫，甚至非常的困，尤其是在晚饭后，就想躺在床上休息一会儿。

以前人们总认为，吃过饭后不可以躺着，这样会变胖，也会对身体健康不利。

图片

但是现在有相关医生表明，吃过饭后躺着，并不会导致身体发胖，毕竟影响体重的因素很多，吃过饭后躺着并不是决定性因素。

而且吃完饭之后躺着会对身心有益，躺着是让身心放松的阶段，缓解人们一天的疲惫感。

而且人们在躺着的时候，胃部依旧是正常工作的，并不会影响食物被消化。

图片

但是人们需要注意躺着的时间不宜过长，躺着的姿势最好是半卧。

时间太久人们可能会睡着，那就会影响晚上的睡眠，而躺着的姿势不正确，容易出现胃反流。

虽然饭后可以躺着，但是饭后千万不要立即抽烟，立即吃水果以及立即洗澡，这些错误的行为会对身体健康造成伤害。

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。