各位网友大家好，来看看上周的食谱，激发你做菜的灵(っ·̀ω·́)っ✎⁾⁾有什么区别吗？想说想问的ฅ՞·ﻌ·՞ฅ在评论区里点赞回答谢谢❤️爱你❤️我的食谱秦秦

导读

秋冬季节，很多女性都在为气色暗淡、手脚冰凉而烦恼。你知道？其实通过饮食调理，我们完全可以改善这些问题！今天就来看看有哪些简单又滋补的汤羹，能让你在寒冷的季节里，不仅保持温暖，还能拥有水灵灵的好气色！

女性秋冬常饮补气汤羹气色自然好

随着季节的转换，气温开始逐渐降低，气候变化也会对人体产生一定的影响。尤其是对于女性朋友来说，秋冬季节更是气血流失的高发季节。

许多女性朋友在秋冬季节容易出现气血不足的问题，脸色暗淡、手脚冰凉等症状也会随之而来。

这也就导致了许多女性朋友开始重视起调理气血的工作，希望能够通过调理来提升自己的身体状态和气色。

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其实女性在秋冬季节气血不足是很常见的问题，而想要从根本上解决这个问题，那么就需要我们从日常饮食中下功夫。

不少食材都具有补气血的作用，合理的搭配和食用可以在一定程度上改善气血不足的问题。

而对于女性来说，她们在选择食材时也要格外注意，毕竟气色好坏和女性的身体健康息息相关。

今天小编就为大家推荐四款非常适合秋冬季节饮用的汤羹，它们都是女性养颜美容、补气血的圣品。

无论是药膳还是汤羹，它们都具有非常好的效果，希望广大女性朋友能够喜欢！

当归酒酿鸡蛋

我们要说到的就是当归酒酿鸡蛋，这是一款以鸡蛋为主要食材，辅以当归、黄芪、红枣等滋补食材一起炖煮而成的美味佳肴。

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它所具有的滋补养颜作用更是受到众多女性朋友的喜爱，特别是在秋冬季节，坚持饮用这款汤羹不仅能够很好的驱寒保暖，还能够帮助提升整体气质。

我们要准备鸡蛋若干个，将其打入碗中打散备用。

接着是当归、黄芪、红枣等中药材，可以根据自己的口味和喜好进行添加，也可以根据自己的身体状况进行调整。

将中药材洗净后放入砂锅中，加入适量清水后放入打散的鸡蛋。

大火烧开后转小火炖煮半小时即可，等到汤羹变浓稠即可关火食用。

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当归、黄芪等滋补食材在这款汤羹中大显身手，它们可以有效的温养女性子宫和卵巢，从而达到养颜美容的作用。

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而红枣也被誉为“女人的水果”，它所具有的补血养颜作用也是不容小觑的。

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坚持饮用这款汤羹不仅能够让我们在寒冷的季节里拥有一个健康的身体，还能够让我们拥有好看的气色。

其实女性在秋冬季节出现气血不足等问题也是非常常见的事情了，但是通过健康饮食，我们完全可以改善这种现象。

红枣桂圆银耳羹

要说到的就是红枣桂圆银耳羹了，这款汤羹则是以红枣、桂圆、银耳等滋润食材一起熬煮而成。

它所具有的养颜滋润功效也是十分显著，在秋冬季节经常饮用这款汤羹，可以让我们告别干燥粗糙的肌肤，拥有水灵通透的好气色。

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要制作这款汤羹也很简单，只需要准备适量红枣、桂圆肉、银耳即可。

将这些食材洗净后泡发备用，红枣去核切成两半。

将银耳撕成小朵，桂圆肉则是直接使用即可。

将所有材料放入砂锅中加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮两个小时即可。

这款汤羹以红枣为主要原料，在中医理论中被称为“补血佳品”。

它所具有的活血化瘀作用非常明显，在秋冬季节经常饮用可以很好地改善气血不足引发的面色暗淡等现象。

银耳则是被誉为“滋润之王”，它所含有丰富的胶原蛋白能够有效滋润肌肤，让我们拥有水灵通透的好气色。

而桂圆肉虽然外表很小却包含丰富的营养物质，在《本草纲目》中就被称为“美容佳品”。

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通过银耳、桂圆、红枣等食材的搭配和食用可以有效改善女性在秋冬季节中出现的气血不足等问题。

而秋冬季节正好也是滋补养生的好时机，适当增加对一些营养价值高的食物摄入，对于提升身体免疫力和抵抗力也是非常有帮助。

那么接下来我们就一起来看看秋冬季节还有哪些适合女性朋友食用的滋补汤羹吧！

党参乌鸡汤

要说到就是党参乌鸡汤了，这款汤羹则是将乌鸡与多种滋补食材一起熬煮而成。

其中最关键的就属党参了，在中医理论中党参被称为“参之皇”。

它具有滋阴润肺、益气生津等作用，在秋冬季节饮用可以很好地调理女性因虚寒导致手脚冰凉等问题。

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就是我们之前提到过的乌鸡了，乌鸡肉质细嫩、营养丰富，在东方大国被誉为“药膳之禽”。

其所含有丰富的蛋白质和胶原蛋白可以有效提高皮肤弹性和紧致度，在秋冬季节多吃一些乌鸡肉对于皮肤保养也是非常有帮助的。

除了乌鸡和党参之外还可以根据自己喜好添加一些其他滋补食材，比如枸杞、红枣等都是不错的选择。

将所有食材洗净后放入砂锅中加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮两个小时即可。

乌鸡肉细嫩味美，在烹饪时要尽量保持其原汁原味，并且避免与寒凉食材同煮才能达到最佳效果。

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但只要坚持长期食用，那么内外双重调理下来你一定会拥有一个健康亮丽的好气色！

莲藕花生猪蹄汤

要说到就是莲藕花生猪蹄汤了，这款汤羹同样适合秋冬季节饮用，并且十分适合女性朋友食用。

它还含有丰富的维生素C和淀粉类物质，并且不含胆固醇，在秋冬季节多吃一些对于保持身体健康和提升整体气色都非常有帮助。

花生也同样是我们经常见到的滋补佳品，在中医理论中被称为“长寿果”。

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它所含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸等营养物质能够帮助女性朋友延缓皮肤老化，并且增加皮肤弹性，在秋冬季节多吃一些花生对于保持年轻容颜非常有帮助！

就是大家都喜欢吃又好吃又便宜的猪蹄了，在中医理论中也被称为“美容食品”！

将所有食材洗净后放入砂锅中加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮两个小时即可。

文章快结束了，大家有什么想说的吗？秦秦想跟大家说美食是一种享受！吃到嘴里有一种说不出的感觉！

真的是秋冬养生的好帮手！通过合理搭配的食材，不仅能补气血，还能让我们的肌肤更加光滑细腻。

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